|
Märks att jag slarvat en del i veckan, men nedgångång är en nedgång, så får ändå vara nöjd. Enligt vågen fortfarande över 30% fettmassa i kroppen, så finns absolut kvar att ta av
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 152,22g | Hh: 12,15g.
Lounas: ICA Ruccola, Guldfågeln Kycklingfärs, Stekt Ägg utan Fett, Löskokt Ägg. Päivällinen: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ruccola, Löskokt Ägg, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Kolsyrat Vatten, Kaffe med Mjölk. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|