Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 98,86g | Hh: 173,60g.
Aamiainen: Sidomuncul Tolak Angin, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Paha Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Bamboe Bumbu Rendang, Jengkol, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Sari Roti Cheese Cake. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|