Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 92,31g | Prot: 71,41g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Мороженое, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Табрис Эклер с Заварным Кремом, Картошка Вареная, Ермолино Тушенка Говядина. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Картошка Вареная, Черешня. Välipalat/Muut: Клубника, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Магнит Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|