Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 35,76g | Prot: 56,75g | Hh: 105,33g.
Aamiainen: Maçã, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Palmito, Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lounas: Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|