Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 71,99g | Prot: 43,44g | Hh: 132,13g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Kuru İncir. Lounas: Muz, Kuru İncir, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Päivällinen: Ispanak Yemeği, Piyaz, İstavrit. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Peynirli Poğaça, Yeni Dünya. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|