Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 106,05g | Hh: 148,66g.
Lounas: Laranjas, Banana Prata, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Sadia Presunto de Peru, Cuscuz (Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g). Päivällinen: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Sadia Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Torcida Calabresa. lisää...
|
|
3819 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 33 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|