Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 64,37g | Hh: 130,80g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Ketchup, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Milchkaffee. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|