Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 104,58g | Hh: 166,18g.
Aamiainen: Творог 9%, Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной. Päivällinen: Апельсин, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Жареное Яйцо без Жира, Салат из Капусты и Огурца. Välipalat/Muut: Эко Пастила Смоква Яблочная, Чай. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|