Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 58,01g | Hh: 416,09g.
Aamiainen: Пастила, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сметана , Яичный Белок, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Гречка, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Сахаром, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
3903 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|