Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 119,88g | Prot: 118,54g | Hh: 205,97g.
Aamiainen: Salami, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Kaffee mit Milch, Grapefruit, Activia Cerealien. Lounas: Vanillesoße, Gut & Günstig Rote Grütze, TiP Mozzarella Light, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kartoffelsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Päivällinen: Chinakohl, Golden Toast Vollkorn Toast, Zwiebeln, Aldi Ei, Gekochte Pilze (mit Fett gekocht). Välipalat/Muut: McDonald's Cheeseburger, Rocher Rocher, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|