|
weight loss has stalled, so i've upped my net carbs 5 grams to 25g and am trying to eat closer to 1800 cal per day. i am now in OWL.
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 170,15g | Prot: 142,03g | Hh: 46,01g.
Aamiainen: butter, mushrooms, onions, eggs, brown and serve sausage. Lounas: sour cream, avacado, tomatoe, cheese, lettuce, Ground Beef. Päivällinen: TUNA, CHEDDAR CHEESE, Garden Salad, Shiitake & Sesame Vinaigrette Dressing. Välipalat/Muut: HAM, cheese stick, walnuts, MiM. lisää...
|
Painonpudotus 5,5 kg viikossa
|