|
День 19
МДА уж
Вчера было кардио утром и вечером, 40 и 30 минут.
С утра тоже было кардио 40 минут
Зря я ходила в грузинский ресторан, ох уж эти хачапури 🤣 а вчера ещё селедку 80 грамм сточила👀 буду надеятся что это не жир пришёл, а вода 💧 😂😂🤣
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 119,60g | Hh: 66,52g.
Aamiainen: Яблочное Пюре, Пиканта Кабачковая Икра, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Вологодское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lounas: Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем, Куриное Филе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленные Баклажаны, Куриное Филе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. lisää...
|
|
402 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|