|
Nach zwei Wochen Ferien mit viel essen und viel Sport und vor allem ohne tracken bin ich sehr froh, dass ich nach wie vor im 'blauen Bereich' bin!
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 79,64g | Hh: 205,02g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Zucchini, Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, Karotten, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. Päivällinen: Baktat Halloumi, Pecorino, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Frusano Bio Vollmilch Schokolade , Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Heidelbeeren, Äpfel. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 54 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|