Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 107,03g | Hh: 184,22g.
Aamiainen: Café con Leche, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Ensalada de Frutas, Tarta de Verdura. Päivällinen: Patatas Cocidas, Huevo Duro, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Ensalada de Frutas. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Arabe, Queso Feta, Carne de Pavo Magra. lisää...
|
|
3956 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|