Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 99,25g | Hh: 194,05g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Apfelsaft, Obstsalat, Hafer, Naturjoghurt, Sellerie, Aldi Mandeln. Lounaan jälkeen: Barilla Pesto Basilico Vegan, Vollkornbrot, Rohkost, Gekochtes Ei. Päivällinen: Kühne Joghurt & Knoblauch Dressing, Bratensoße, Oettinger Bier Alkoholfrei, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Välipalat/Muut: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Walnüsse, REWE Birne Abate Fetel. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0MaschaBee0
|