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Das sieht schon glaubwürdiger aus. 😊 Aber die 3 hat mir gefallen.. Nach dem 21.06. starte ich nochmal eine HSD-Phase.
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64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1495 kcal
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Rasva: 41,12g | Prot: 59,36g | Hh: 185,96g.
Aamiainen: Kaffee, Rohmilch. Lounas: Hofmolkerei Dehlwes Protein Joghurt Heidelbeere, BioGourmet Indisches Curry. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Tomaten, Frischkäse, Golden Toast American Sandwich (38g), Alnatura Parmigiano Reggiano, Pizzabrötchen. Välipalat/Muut: Krombacher Fassbrause Maracuja, Wodka. lisää...
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2380 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 7 tuntia, Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
07 kesä 21 jäseneltä: K.P.42
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07 kesä 21 jäseneltä: farina1902
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Hat es dir was gebracht.?
07 kesä 21 jäseneltä: sjw*
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bin jetzt den 4. Tag dabei und hab so gut wie nix abgenommen obwohl ich mich an den ETB halte.
07 kesä 21 jäseneltä: nadi.goose
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Bei mir waren es 10 kg in 8 Wochen HSD
07 kesä 21 jäseneltä: K.P.42
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Immerhin... Dein aktuelles Gewicht ist super. 👍 Ich staune immer wie wenig ihr zum satt werden braucht. Ich bin eine Raupe Nimmersatt, vor allem bei KH-armer Ernährung habe ich total schnell wieder Hunger. Geht euch das auch so? Trinkt ihr dann mehr? Oder ist das nur Kopfsache?
07 kesä 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Ich denke schon, dass es viel Kopfsache ist. Habe heute auch mit HSD angefangen, mit hohem Optimierungsbefarf. Ich hab auch permanent Hunger. Aber ich denke zum Ende der Woche wird sich das reguliert haben. Also ich hoffe es. 👍
07 kesä 21 jäseneltä: farina1902
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Hey aic - gebracht hat es mir etwa 2kg Fettverlust.. und mich somit vom Plateau der letzten Monate geholt. ^.^ Irgendwie eine Art "Kickstart".
07 kesä 21 jäseneltä: kittie.
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Nadine.. während der HSD hatte ich tatsächlich nie ein Hungergefühl oder kräftiges Magenknurren. Bei mir ist es eher andersrum - wenn ich KH-reich esse, kann ich nicht mehr aufhören. Die vielen Proteine haben mich gut satt gehalten.
07 kesä 21 jäseneltä: kittie.
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Geht mir auch so. Wenn ich mit KH anfange, habe ich ständig den Drang, Süßes zu essen (ohne Ende). Ist sicher eine Typfrage ;)
09 kesä 21 jäseneltä: Bones1801
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