Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 22,28g | Prot: 242,26g | Hh: 258,36g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Crownfield Choco Rice, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Mcennedy Weizen Quinoa. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|