Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 35,94g | Hh: 163,35g.
Aamiainen: Bananas, Francesco Rinaldi Tomato, Garlic & Onion Chunky Garden Pasta Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Turano French Bread Rolls, Coffee. Lounas: Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Green Tea, Sushi with Avocado rolled in Seaweed. Päivällinen: Cheese Pizza with Vegetables. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|