|
Well, I am holding steady, enjoying my weekend indulgences , being productive rather than exercising ....so things could be worse. My body seems to be happy where it is!
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 65,32g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Best Choice American Cheese Singles, English Muffin, Egg, Safeway Cheesecake. Lounas: Pears, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Ground Beef (Cooked), Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Välipalat/Muut: Bananas, Cocoa Powder (Unsweetened). lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
HIIT -10 minute - 10 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|