Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 143,98g | Prot: 114,05g | Hh: 191,10g.
Aamiainen: Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lounas: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Грудка Индейки. Päivällinen: Льняное Масло, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Изюм, Миндаль, Миндаль, Яблоко, Форшмак, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. lisää...
|
|
3611 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|