Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 107,61g | Hh: 189,50g.
Aamiainen: HEB Mixed Berry Smoothie. Lounas: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, Boiled Egg. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: Kale, Tanimura & Antle Italian Parsley, Spinach, Celery, Cucumber (with Peel), Apples, SunTree Mixed Raw Nuts. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Big Wahoo
|