Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 97,14g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Клубника (Замороженная с Сахаром), Real Сырники Классические, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Сапк-Молоко Сыр Плавленный Творожный Шоколадный, Владхлеб Хлеб Богатырь , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рузком Суп Гороховый с Мясом. Päivällinen: Рис Отварной, Кабачок Гриль, Bonduelle Горох, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Натуральное Хозяйство Морс Облепиховый, Клубника (Замороженная с Сахаром), Real Сырники Классические. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|