Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 121,79g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Огурец, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, ***Овсяноблин***, Первый Вкус Молоко 2,5%, Carte Noire Кофе. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Огурец, ***Жульен***, ***Шампиньоны с Сыром***. Päivällinen: Чай с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ***Творожная Запеканка***. Välipalat/Muut: Клубника, Активия Биопродукт Творожно-Йогуртный. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
шейпинг - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|