Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 24,14g | Prot: 117,71g | Hh: 99,88g.
Aamiainen: Celeiro Spirulina, Gold Nutrition Total Whey Isolate, Continente Muesli Integral com Fruta, Migros Bio Magerquark. Lounas: Bimby Pão de Sementes e Tamaras, Alface de Folha Verde, Ovo, Pepino (Descascado). Päivällinen: Chiefs Whey Valley, Gold Nutricion Total Casein, Banana, Migros Bio Magerquark. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
333 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra J. Pinto
|