|
Killer cardio session at OTB on the CardioGlide I found on the side of the road. Machine was brand new but needed new batteries and a sensor adjustment. Now I have to find padding for the handles because I got blisters on the insides of my fingers from riding it for an hour!
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 159,90g | Hh: 166,85g.
Aamiainen: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Lounas: red kidney beans, tomato paste, ground turkey. Päivällinen: Iceberg Lettuce, tomato, mayonnaise, nature's pride multi grain, Onions, squash, ground turkey meatballs, Turkey bacon. Välipalat/Muut: tilapia, broccoli, zucchini. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
step machine - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|