Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 151,28g | Hh: 195,91g.
Lounas: Grafschafter Focacia mit Tomaten, Fix & Fertig Pulled Chicken. Päivällinen: Plätzchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Välipalat/Muut: IronMaxx Cookie Bar Blondie Brownie Flavour, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), PhD Diet Whey, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|