Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 31,42g | Hh: 140,13g.
Aamiainen: Pepaya, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Sambal Matah, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Qtela Keripik Singkong Balado, Vegeta Scrubber, Kentang Goreng. lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|