Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 52,64g | Hh: 155,06g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, REWE Joghurt Dressing 5,5% Fett, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Milchkaffee, Weingummis, Ananas. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|