Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 51,18g | Hh: 57,63g.
Lounas: Laranja Pêra, Alface Americana, Tomates, Patinho, Beterrabas. Päivällinen: Leco Leite, Melitta Café sem Açúcar , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Välipalat/Muut: Caldo de Ossos, Canela, Amendolovers Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
|