Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 84,76g | Hh: 191,46g.
Aamiainen: Campina Йогурт Нежный с Соком Малины и Земляники, Сибирская Коллекция Вареники с Картошкой, Избенка Сырники Творожные 5%, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Кофе с Молоком. Lounas: Салат Щетка, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, Grow Food Рулет из Говядины с Яйцом, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Греческий Салат, ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Яблоко, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Лента Пирожное Картошка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|