Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 118,50g | Hh: 183,99g.
Aamiainen: Голден Яблоко , Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%. Lounas: Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Черешня, Салат из Капусты и Огурца, Семга Жареная. Välipalat/Muut: Экзон Гематоген с Курагой. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|