Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 90,28g | Hh: 155,60g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Vollmilch, Las Cuarenta Getrocknete Tomaten, Bio Hackfleisch Gemischt, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Chavroux Ziegenfrischkäse, Tante Fanny Strudelteigblätter. Päivällinen: Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Pistazien, Chocolat Noir Aux Pistaches, Grappa, Heidelbeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|