Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 85,65g | Hh: 193,57g.
Aamiainen: Café con Leche, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. Päivällinen: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Peras, Ser Salchichas, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal Original, Jugo de Naranja Recién Exprimido. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|