|
Bagi tips dong yg intermiten fasting tp tetep bisa memenuhi kalori harian, susah banget ngepasin kalori harian keburu kenyang duluan😭
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 53,43g | Hh: 92,99g.
Lounas: Tahu, Nasi Putih, Tempe Bacem, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Asin . lisää...
|
vakaa paino
|