Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 162,09g | Prot: 70,37g | Hh: 20,39g.
Aamiainen: Koffie (Gemalen). Lounas: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Nespresso Koffie, Koolhydraatarm Brood, Smaakt Lijnzaadolie, Ei, AH Rookkaas, AH Gesneden Uien, Mattisson MCT Olie, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt. Päivällinen: AH Walnootolie, Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom, PE Nutrition Whey Proteïne , AH Kokosmelk. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|