Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 76,46g | Hh: 190,25g.
Aamiainen: Tapioca, Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Ameixa Seca, Camarão no Forno ou Grelhado, Alface, Cenouras, Beterrabas. Päivällinen: Muffato Pãozinho de Leite , Língua Bovina Cozida, Sorvete de Chocolate, Musse de Chocolate, Montana Bife Ancho, Carne de Pato, Arroz Branco (Cozido), Mojito. Välipalat/Muut: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|