Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 70,64g | Hh: 55,96g.
Aamiainen: Great Value Fat Free Coffee Creamer, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sunvite Vitamin D3, NeoCell Super Collagen, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lounas: Toufayan Bakeries Pita Classic White, Dietz & Watson Lite Turkey Breast. Päivällinen: Pillsbury Cheesy Potato Casserole, Beef Brisket, New York The Original Texas Toast Caesar Croutons, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Dole Iceberg Lettuce, Andy Boy Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Clear American Cherry Vanilla Sparkling Water, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Cooked Kale (from Fresh). lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|