Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 76,05g | Prot: 111,35g | Hh: 236,14g.
Aamiainen: Bimbo Pan Multigrano Linaza, Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein, Leche (Leche Entera), Plátano. Lounas: Arroz Blanco, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Tilapia (Pez), La Costeña Mayonesa. Päivällinen: Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Välipalat/Muut: Almendras, Quaker Barras de Avena con Piña, Gamesa Saladitas. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|