Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 83,86g | Hh: 189,36g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. Lounas: Camil Lentilha Pronta, Alface, Abobrinha, Contra-filé, Arroz Branco. Päivällinen: Bauducco Torrada Light Bauducco, Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Vitafor Whey Protein. Välipalat/Muut: Da Colônia Paçoquinha Zero Adição de Açúcares, Torta de Atum. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carla.amf1
|