Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 181,67g | Hh: 255,23g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Hindi Göğüs Füme, Kaşarlı Tost, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Yumurta. Lounas: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eker Ayran, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Fırında Sebze, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Dardanel Ton Ton Balık. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Whey Protein, Portakal, Tatlı Kiraz, Çilek, Yeşil Erik, Mangos, Muz. Välipalat/Muut: Magnum Badem. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|