Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4497 kcal
|
Rasva: 125,90g | Prot: 257,58g | Hh: 555,94g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Corny Big Schoko, Kania Ketchup Light, Monster Zero, Edeka Champignons, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck, Kaufland Körniger Frischkäse Light, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Happy Harvest Nussvariation, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Gut & Günstig Speise Quark 40%. Aamiainen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gutes Land Milch 3,5%, Edeka Elstar Apfel, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Herzhafter Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Dressing. Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Päivällinen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, DM Bio Reiswaffel, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Myprotein Instant Oats , Crownfield Zarte Haferflocken, Edeka Elstar Apfel. Välipalat/Muut: Ferrero Rocher, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|