Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4862 kcal
|
Rasva: 132,38g | Prot: 267,15g | Hh: 639,38g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Boom Cheesecake, Monster Zero, Corny Big Schoko, Gutes Land Milch 3,5%, Happy Harvest Nussvariation, Ja! Quark 40%, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: Chiquita Banane, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Zespri Kiwi Gold , DM Bio Reiswaffel, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, DM Bio Reiswaffel, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Välipalat/Muut: ESN Crank , Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|