Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4121 kcal
|
Rasva: 99,66g | Prot: 272,98g | Hh: 501,78g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Micellar Casein. Aamiainen: Zespri Kiwi Gold , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Elstar, Myprotein Impact Whey Protein , Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Gut & Günstig Herzhafter Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Dressing, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Kania Ketchup Light, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, K-Classic Pfannengemüse Asiatische Art, Dr. Oetker Quarkschmarrn. Päivällinen: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , Amfit High Protein Peanut Bars. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|