Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
575 kcal
|
Rasva: 30,16g | Prot: 40,00g | Hh: 33,24g.
Aamiainen: Café, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Feijão Fradinho Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|