Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3018 kcal
|
Rasva: 104,03g | Prot: 128,00g | Hh: 394,21g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Jugo de Naranja, Leche (Leche Entera), La Sierra Chilaquiles Rojos, Tropical Light Chicharron, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lounas: Gamesa Saladitas, Agua de Jamaica, Ensalada de Atún, Yemina Sopa de Coditos. Päivällinen: Bimbo Pan Integral, Pan Integral, Atún en Agua (Enlatado), Nestlé Cheerios Miel. Välipalat/Muut: Leche Entera, Quaker Galletas de Avena con Chocolate. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kenpo - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|