Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 67,43g | Hh: 166,88g.
Aamiainen: Canela, Café, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Ovo, Banana Prata, Maçãs Gala. Lounas: Costela de Porco, Batata Inglesa Cozida, Spoleto Ervilha, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melancia. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunalpessoa
|