Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 44,86g | Hh: 70,04g.
Aamiainen: Philadelphia Cream Cheese Original, Zero-Cal Adoçante, Café, Seara Apresuntado. Lounas: Carne Moída Refogada, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Banana, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure. Välipalat/Muut: Pão Doce, Piraquê Biscoito Água Gergelim. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|