Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 49,75g | Hh: 127,35g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Hijau, Tahu, Telur Rebus, Nasi Goreng tanpa Daging. Päivällinen: Ketoprak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng tanpa Daging. Välipalat/Muut: Roti Panggang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Nastar. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurikenurulyulandi
|