Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 105,87g | Hh: 177,91g.
Aamiainen: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Банан, Творог 9%. Lounas: Черешня, Батон с Маслом, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Омлет с Молоком, Апельсин, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|