Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 57,64g | Hh: 157,57g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Granini Orange-Mango, Salami, Rama Rama, Mortadella, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Fleischsalat, Ja! Deutscher Gouda, REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Dinkelbrötchen, Kaffee, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Kiwi, Plattpfirsich, Penny Markt Butterkäse, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Kichererbsen Pfanne mit Spinat. Välipalat/Muut: Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|